לאחר שבר הומרוס

3 שבועות הראשונים

  • קירור מקומי להפחתת הנפיחות
  • תרגילי הפעלה של שורש כף היד, מרפק, מייצבי שכמות
  • יד במתלה בכל שעות היממה לרבות בשינה

6 – 3 שבועות לאחר השבר

**לאחר הביקורת הראשונה ולאחר שבוצעו צילומים חוזרים ואושר לעבור שלב בטיפול**

  • תרגילי מטוטלת 5 פעמים ביום למשך 5 דקות בכל פעם
  • הפסקת שימוש במתלה בבית. יש להשתמש במתלה מחוץ לבית
  • התחלת עבודה אקטיבית נעזרת בשכיבה במיטה כאשר הברכיים כפופות והיד הבריאה מובילה

12 – 6 שבועות לאחר השבר

**לאחר הביקורת ולאחר שבוצעו צילומים חוזרים ואושר לעבור שלב בטיפול**

  • עבודה אקטיבית נעזרת ואקטיבית לאורך כל טווח התנועה
  • הפסקת שימוש במתלה גם מחוץ לבית
  • חיזוק שרירי RC
  • הידרותרפיה לפי הצורך
  • מומלצת שחייה 3 פעמים בשבוע למשך 30 דקות. בתחילת התקופה שחיית חזה ולקראת סוף התקופה מותרת שחיית חתירה עדינה.

בכדי לעבור לשלב הבא על המטופל להיות מסוגל להרים את היד למעלה ללא תנועות נלוות בכתף

לאחר 12 שבועות

  • חיזוק אקטיבי של שריר SSP
  • תרגול פרופריוצפטיבי
  • עבודה כנגד משקולות, עלייה במשקל באופן הדרגתי ולא מעל 3 ק״ג

חזרה לפעילות שגרתית

  • ניתן לחזור לנהיגה כעבור 6-8 שבועות בהתאם ליכולת
  • ניתן לחזור לעבודה משרדית כעבור 3-6 שבועות בהתאם ליכולת
  • אין להרים משאות כבדים למשך 3 חודשים לפחות. לאחר מכן, בהתאם ליכולת
דילוג לתוכן