מיד לאחר הניתוח:
- שימוש במתלה 24 שעות ביממה למעט במקלחת ובזמן תרגול מטוטלת
- תרגילי מטוטלת 5 פעמים ביום למשך 5 דקות בכל פעם
- הפעלת שורש כף היד, מרפק ומייצבי השכמות
- הפעלה פאסיבית ואקטיבית נעזרת עדינה: כפיפה קדמית עד 120, אבדוקציה עד 80, סיבוב חיצוני עד 10 כשהזרוע ב 20 מעלות אבדוקציה, סיבוב פנימי עד 45 מעלות כשהזרוע ב 20 מעלות אבדוקציה
3 שבועות לאחר הניתוח
- שימוש במתלה בלילה בלבד
- התחלת עבודה פרופריוצפטיבית בהתאם למגבלות
- הפעלה פאסיבית ואקטיבית נעזרת עדינה: כפיפה קדמית עד 140, אבדוקציה עד 100, סיבוב חיצוני עד 25 במישור סקפולרי, סיבוב פנימי עד 55 מעלות במישור סקפולרי
6 שבועות לאחר הניתוח
- הפסקת שימוש במתלה
- תרגול בשרשרת סגורה ובהמשך בשרשרת פתוחה
- תרגול פרופריוצפטיבי
- התקדמות הדרגתית בטווחי התנועה לפי היכולת
- הידרותרפיה לפי הצורך
12 שבועות לאחר הניתוח
- שחיה 3 פעמים בשבוע למשך 30 דקות בכל פעם, סגנון חזה ובאופן הדרגתי מעבר לחתירה
- חיזוק שרירי RC
- הידרותרפיה לפי הצורך
- המשך עבודה על מתיחות ושחרור טווחי תנועות
לאחר 12 שבועות
- התקדמות לפי יכולת ללא מגבלות ספציפיות
- עבודה כנגד משקולות, עלייה במשקל באופן הדרגתי ולא מעל 3 ק״ג
חזרה לפעילות שגרתית
- ניתן לחזור לנהיגה כעבור 6-8 שבועות בהתאם ליכולת
- ניתן לחזור לעבודה משרדית כעבור 3-6 שבועות בהתאם ליכולת
- אין להרים משאות כבדים למשך 3 חודשים לפחות. לאחר מכן, בהתאם ליכולת
- מותרת חזרה לפעילות ספורטיבית ללא מגע כעבור 3 חודשים
- חזרה לפעילת ספורטיבית ללא מגבלה כעבור 6 חודשים
בברכה
ד"ר גולדשטיין יריב
